虫歯にならないようにするには

つまり、この四つの原因が重なってはじめてむし歯になるのです。

逆に言えばどれか一つでもかけたらむし歯にはならないわけですが、お口の中のむし歯菌を完全にゼロにすることは難しいですし、砂糖などの糖分を摂ることは食生活の中で必要でもあるわけなので（取りすぎはむし歯だけでなく万病のもとですが・・・）やはり規則正しく決まった時間に食事をして、歯磨きをできるかぎり行う、歯の質をフッ素配合歯磨きや歯医者さんで塗るフッ素で強くしつつ、むし歯菌をキシリトールの使用で弱らせるというバランスのいい予防方法が長続きしやすいようです。

歯があるかぎりむし歯のリスクはずっとあるので、極端に糖分を絶対取らないとか、歯磨きを何十分もするなど毎日の生活の中では難しいと思います。極端なダイエットが長続きしないのと同じです。

したがって、当院ではこの4つの原因を念頭においてバランスよく注意することで無理なくむし歯予防を行えるようアドバイスなどを行っておりますのでお気軽におたずねください。

ご自分の生活パターンや食生活、歯の質に合わせたバランスの良い予防法を歯科衛生士と一緒に見つけていきましょう。

規則正しい生活や適切に糖分量をコントロールされたバランスの良い食事は全身の健康にもつながることですので良いことずくめですね！